Как физкультура влияет на здоровье

статью выполнила ученица 9 «В» Сладкова Т.П.
под руководством учителя физкультуры Лягаева Р.Т.

Наверное многие задумывались о том, что спорт, физкультура и здоровье тесно связаны друг с другом. Многие экологические факторы, а также микроорганизмы снижают силу нашего иммунитета, что влечет за собой проблемы со здоровьем. Поэтому каждому человеку стоит укреплять здоровье с помощью физической активностей. В гимназии такую возможность предоставляют уроки физкультуры.

Наш век- век развитий новых компьютерных технологий, разных гаджетов, из-за чего физическая нагрузка резко сократилась, ушла на второй план. Это ведет к ослаблению опорно-двигательного аппарата, мышц, снижению функциональных способностей организма и к изменению внутренних органов. И к сожалению, далеко не в лучшую сторону.
Именно поэтому спорт играет важную роль в жизни человека, про которую не стоит забывать и игнорировать.


Благодаря урокам физкультуры у нас:
1. Кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам. Появляется объем мускулов и сила. Во время любого из подвижных видов спорта улучшается снабжение мышц кислородом, активируются не используемые в обычном состоянии организма капилляры, появляются новые кровеносные сосуды.  Частые занятия спортом предотвращают появление различных заболеваний органов опоры и движения, среди них остеохондроз, атеросклероз и другие. (Опорно-двигательный аппарат)
2.  Благодаря разнообразию упражнений и скорости их выполнения, улучшается координация движений. Регулярные тренировки вырабатывают новые рефлексы организма. Увеличивается скорость процессов нервной системы, мозг начинает быстрее реагировать на внешние раздражители и принимать правильные решения. (прочность и развитие нервной системы)

3.  Люди, ведущие активный образ жизни меньше подвержены атакам вирусов.
4. Люди, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены депрессиям. Их тело всегда в тонусе и они более жизнерадостны.

5. Во время тяжелых тренировок организму нужно больше кислорода и объем воздуха, поступающего в органы дыхания, увеличивается более чем в 10 раз.

Тем самым, легкие становятся более ёмкими. (работа органов дыхания)

6. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови. (метаболизм)
7. Занятия спортом снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. (снижается кол-во инфарктов, инсультов)
8. Повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Заключение:

Если хотите быть здоровыми – меняйте привычный образ жизни. Малоподвижный, сидячий и монотонный стиль стоит заменить прогулками на свежем воздухе, бегу или ходьбе, физическим упражнениям и правильному питанию. Главный враг и убийца крепкого иммунитета – стресс, поэтому нужно меньше нервничать, ругаться и переживать по пустякам.

Хранится в Яндекс.Коллекциях